Entspannungsmethoden

Stress kann uns helfen, bessere Leistungen zu erbringen. Aber zu viel Stress macht krank. Oft müssen und möchten wir viele Dinge erledigen. Wichtig ist, dass wir immer wieder uns erholen können. Jeder entspannt anders: beim Sport, Lesen, Musik hören, mit dem Hund, …

nach: Fokus Biologie BW 7/8 (2016), Cornelsen Schulverlage, S. 141

1. Beschreibe, was dir hilft, wenn du Stress hast.
2. Nenne 5 unterschiedliche Möglichkeiten mit einer Stresssituation deiner Wahl umzugehen.
3. Tausche dich mit mindestens 4 Personen zu den Aufgaben 1 und 2 aus.

Spezielle Entspannungsmethoden, z. B. Meditation, Yoga, autogenes Training kannst du in Kursen oder mit Büchern oder Videos erlernen. Viele Methoden sind sehr einfach. Probiere einfach mal aus:

• Probiere mindestens zwei Entspannungstechniken aus.

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